#Holger 3 – In times of suffering

When you go through a hard period,
When everything seems to oppose you,
When you feel you cannot bear even one minute,
Never Give Up
Because it is the time and place that the course will divert.

– Rumi

Den blogpost er dedikeret til min veninde, som i øjeblikket gennemlever en frygtelig sorg over en afbrudt graviditet. Du kan læse alle indlæg om Holger her.

Reklamer

#Holger 2 – Lille Holger

Lille Holger

Holger er alvorlig syg. Lægerne ved ikke, hvad de skal gøre. Moderen og faderen aner heller ikke deres levende råd for, hvordan de redder ham. For Holger er bare en lille bitte dreng inde i maven på min veninde. Og han har kun levet 8 uger mere end hans ufødte storebror.

Hvad skal jeg sige af trøstende ord? Jeg leder efter dem i yoga-filosofien, men lige i dette øjeblik er jeg desillusioneret. For jeg synes ikke, at der er nogen retfærdighed til. Hvorfor skal hun lide så meget, for det hun allermest ønsker sig? Findes der egentlig trøstende ord i sådan en situation?

“The most authentic thing about us is our capacity to create.
To overcome, to endure.
To transform, to love and to be greater than our suffering.”

-Ben Okri

Den blogpost er dedikeret til min veninde, som i øjeblikket gennemlever en frygtelig sorg over en afbrudt graviditet. Du kan læse alle indlæg om Holger her.

De små ting tæller

De små ting tæller i lykkeregnskabet. I dag kan jeg tilføje, at jeg har drukket øl med en skøn veninde i solen og fejret vores ferie er begyndt, i morgen skal begynde på en yogalæreruddannelse, og om få uger skal opleve Janelle Monae live.

Dagens lommefilosofiske pointe er, at lykken ikke er et sted eller en destination, vi når hen til. Ej heller indbegrebet af opfyldelse af vores materialistiske behov, eller noget som kommer i form af en anden person.

Lykken er de små ting. De små ting, der gør hverdagen smuk, når bare vi giver os tid til at se dem, mærke dem og smage dem.

Øllen, som smager ekstra godt efter to dage med eksaminationer, forventningens glæde ved synet af uddannelsesplanen, som skal bringe mig et skridt videre i yogaverdenen og musiknummeret som får mig ud på stuegulvet i dans.

Hvilke små ting i hverdagen gør dig glad i låget? Hvornår har du dine lykkeligste øjeblikke?

#Holger 1 – The ability to surrender

Livet bliver en gave, når døden træder nærmere. Tingene vi tager for givet, træder ud af deres anonymitet og giver klangbund for lykkelige øjeblikke, når vi står til at miste dem. Men det kræver at vi slipper kontrollen og accepterer den situation vi er i. Det skriver Chantal Russell om på hendes blog. Og hun gør det godt.:

When we stop trying to control events, they fall into natural order, an order that works. We’re at rest while a power much greater than our own takes over, and it does a much better job than we could have done. We learn to trust that the power that holds galaxies together can handle the circumstances of our relative little lives.”

“Surrender means, by definition, giving up attachment to results. When we surrender… we let go of our attachment how things happen on the outside and we become more concerned with what happens on the inside. The experience of love is a choice we make, a mental decision to see love is the only real purpose and value in any situation.”– Marianne Williamson, A Return to Love

Chantal Russell er yogalærer. Og cancer patient. Læs hendes blog om hendes tanker om at kæmpe mod det, som er større end os selv.

Den blogpost er dedikeret til min veninde, som i øjeblikket gennemlever en frygtelig sorg over en afbrudt graviditet. Du kan læse alle indlæg om Holger her.

Mindfulness revolutionerer vores hjerner

5-årige Will lider af stærk angst for at køre i elevator

For et par indlæg siden skrev jeg om Phie Ambo’s fantastiske dokumentar “Free the Mind”, som undersøger, hvordan meditation kan hjælpe mod psyiske lidelser, som stress, ADHD og angst.

Videnskab.dk har netop lavet en fin artikel om filmens hovedperson, nemlig hjerneforskeren Richard Davidson. Med over 275 publicerede artikler omkring sammenhængen mellem hjernen og følelser, er han en særdeles anerkendt forsker på området om meditation og mindfulness.

Selv er han ydmyg omkring resultaterne af sin forskning:

»I mit forskningsprogram har vi ledt 5-årige børn igennem et længere program, hvor de mediterer og dyrker yoga sammenlagt 90 minutter om dagen. Det viser sig, at de bliver markant bedre til at koncentrere sig og håndtere deres følelser. Ved at køre børnene gennem en hjernescanner, kan vi måle, at deres hjerner forandrer sig,» siger Richard Davidson.

Mindfulness ser altså ud til at sætte gang i koncentrationsevnen og lægge en dæmper på de svære følelser for en masse forskellige mennesker.

Det er spændende læsning. Og perspektiverne er næsten uendelige.

»Ulykkelighed er roden til en stor del af de sociale problemer, som menneskeheden står over for. Vores forskning er direkte forbundet med dette her problem. Gennem simple og billige øvelser fra yoga og mindfulness kan vi være med til at levere en modgift,« siger Richard Davidson:

»Hvad kan være vigtigere?«

I amerikanske skoler og hos militæret er man derfor begyndt at implementere mindfulness og meditation. Det kunne de danske skole- og universitetssystem lærer noget af.

Læs hele artiklen på videnskab.dk

Se andre indlæg om forskning i yoga, meditation og mindfulness

Solopgang og Venuspassage

328

1

1

This slideshow requires JavaScript.


I morges så jeg solen stå op over Øresund. Sammen med en god ven og en forventningsfuld hund (eller var det omvendt?) kørte vi afsted i morgenrøden. Og det skal lige siges, at det er tidligt her i juni måned!

Vi mærkede, at dagen var som ny og jeg følte den kun var vores. Vi så solen over havet. Og vi så måske planeten Venus. Det var nemlig også i dag, at Venus passerede solen, som en lille prik på ildkuglen i det fjerne.

Jeg fik ikke selv et godt billede af Venuspassagen, for selvom Venus er lige så stor som Jorden, er den altså minimal, når den sættes i forhold til Solen. Det kan du se her på Flickr383394326.

“Yoga is about getting really good at being yourself”. Denne post er en del af Lykkelisten395327: mit forsøg på at gøre de ting, som er allermest mig.