Mindfulness revolutionerer vores hjerner

5-årige Will lider af stærk angst for at køre i elevator

For et par indlæg siden skrev jeg om Phie Ambo’s fantastiske dokumentar “Free the Mind”, som undersøger, hvordan meditation kan hjælpe mod psyiske lidelser, som stress, ADHD og angst.

Videnskab.dk har netop lavet en fin artikel om filmens hovedperson, nemlig hjerneforskeren Richard Davidson. Med over 275 publicerede artikler omkring sammenhængen mellem hjernen og følelser, er han en særdeles anerkendt forsker på området om meditation og mindfulness.

Selv er han ydmyg omkring resultaterne af sin forskning:

»I mit forskningsprogram har vi ledt 5-årige børn igennem et længere program, hvor de mediterer og dyrker yoga sammenlagt 90 minutter om dagen. Det viser sig, at de bliver markant bedre til at koncentrere sig og håndtere deres følelser. Ved at køre børnene gennem en hjernescanner, kan vi måle, at deres hjerner forandrer sig,» siger Richard Davidson.

Mindfulness ser altså ud til at sætte gang i koncentrationsevnen og lægge en dæmper på de svære følelser for en masse forskellige mennesker.

Det er spændende læsning. Og perspektiverne er næsten uendelige.

»Ulykkelighed er roden til en stor del af de sociale problemer, som menneskeheden står over for. Vores forskning er direkte forbundet med dette her problem. Gennem simple og billige øvelser fra yoga og mindfulness kan vi være med til at levere en modgift,« siger Richard Davidson:

»Hvad kan være vigtigere?«

I amerikanske skoler og hos militæret er man derfor begyndt at implementere mindfulness og meditation. Det kunne de danske skole- og universitetssystem lærer noget af.

Læs hele artiklen på videnskab.dk

Se andre indlæg om forskning i yoga, meditation og mindfulness

Advertisements

2 thoughts on “Mindfulness revolutionerer vores hjerner

  1. Pingback: Hjerteskærende forskning | Lilla Lykke

  2. Pingback: Mit 2012 | Lilla Lykke

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s